Скачать Журнал Сибирский ЗОЖ 10/2023 [Рус Дудник]

[Kail]

Ссылка на картинку

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Цель журнала - помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.

В этом номере:

1. Подкасты о питании. Часть 1

• Как вписывать вкусняшки в свой рацион
• Что нужно учитывать в дневнике
  
  питания
• Еда, упражнения и сон - как совмещать
• Прием "Качели КБЖУ"
• Набор нормы белка

2. Подкасты о питании. Часть 2

• Когда надо перерассчитывать КБЖУ
• Когда надо делать перерыв в диете
• Плато во время снижения веса
• Про растительные белки
• Сладкое и белки

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 6 - щадящая готовка
4. Заметки про голодание. Часть 2 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды
5. Оздоровление ЖКТ. Часть 2 - Сибирская методика, которой сотни лет. Ответы на вопросы