Скачать Женское здоровье [Елена Горд]

[Kail]

Ссылка на картинку

1 МОДУЛЬ. РАБОТА С ДИАФРАГМОЙ
И СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ

• Комплексы, где мы снимаем
  напряжение с ребер, активируем
  диафрагму и раскрываем грудной
  отдел
• Учимся правильно дышать, работаем
  с грудо-брюшной и тазовой
  диафрагмой для устранения
  выпирающего живота
• Все видео с голосовым
  сопровождением тренера

БОНУСЫ:
Двигательные тесты, которые
проводят тренера в чате и
помогают понять как правильно
выстроить план тренировок.
Такой подход тестирования
позволяет понять на входе в
курс в каком состоянии твой
позвоночник, шея, тело,
правильно ли ты дышишь, есть
ли асимметрия, и дисфункция
тазового дна.

2 МОДУЛЬ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

• Улучшаем функциональность мышц
  тазового дна и подтягиваем ягодицы
• Мобилизация и улучшение
  подвижности тазобедренного
  сустава
• Устраняем дисфункцию мышц
  тазового дна. Приводим в нормотонус
  интимные мышцы, живот и осанку.
• Комплексы МФР, которые снимут
  напряжение - позволят более
  глубоко расслабить и проработать
  спазмированные мышцы
• Освоишь систему заботы о своем
  женском здоровье. Изучив один раз,
  будешь использовать ее всю жизнь!
  Без изнуряющих тренировок и спорт зала

БОНУСЫ:
Онлайн тренировки с йога терапевтом и специалистом по восстановлению женского здоровья, направленные на устранение дисфункции мышц тазового дна и мобилизацию тазобедренных суставов

3 МОДУЛЬ. ЛИМФОДРЕНАЖ И КАЧЕСТВО ТЕЛА

• Активация лимфатической системы
  для устранения отеков
• Проработка дыхания, работа
  с тазовым дном с помощью
  теннисных мячей
• МФР - работа с внутренней и внешней
  частью бедра с помощью ролла.

БОНУСЫ:
Мастер-классы от Елены
Гордиенко по уходу за кожей
живота, ног и тела после родов
Мастер-класс от врача
гинеколога Юлии Усачевой

4 МОДУЛЬ. АКТИВАЦИЯ СУСТАВОВ И СТОП + ПСИХОСОМАТИКА
ЗАЖИМОВ

• Активируешь и улучшишь
  мобильность суставов, коленей, стоп,
  и поработаешь над тазом в 4-х
  плоскостях. Работа с крестцом,
  с позвоночником с помощью мяча
• Узнаешь как мотивировать себя
  на результат и быстро
  восстанавливать силы
• Мобилизация стоп и суставов
  с помощью МФР

БОНУСЫ:
Практика-сессия с психологом
на восстановление психо-
эмоционального состояния
Мастер-класс от сексолога
«Как внутренняя уверенность
влияет на все сферы жизни?»

ДОСТУП КО ВСЕМ МОДУЛЯМ
+ доступ к чату поддержки