Скачать Здоровый шаг. Намного больше, чем ЛФК [Евгений Кадлубинский]

В среднем в день человек делает от 5000 до 10000 шагов. В год это около 2 750 000 шагов!

ЕСЛИ ВАШ ШАГ "НЕПРАВИЛЬНЫЙ", ТО ВСЕ СУСТАВЫ "ШАГАЮТ" ПО ПУТИ К АРТРОЗУ

Ходьба настолько естественна для нас, что мы не замечаем, насколько неправильный паттерн шага сопровождает многих из нас. А именно он ведет к «износу» и постепенному разрушению всех суставов.

Все комплексы курса построены на основе цикла ходьбы по Перри:

1. Начальный контакт
2. Реакция опоры
3. Середина опоры
4. Окончание опоры
5. Пре-переносы
6. Начало переноса
7. Середина переноса
8. Окончание переноса

Автор Евгений Кадлубинский

Врач-реабилитолог
17 лет успешной практики. РГМУ ФА по здравоохранению и социальному развитию
Высшее медицинское образование с отличием
Специальность «Лечебная физкультура и спортивная медицина»
Сертифицированный терапевт по методике Маллиган и Кальтенборна-Эвента