Скачать Здоровая спина 2024. Тариф Я сам [Никита Комаров]

  • Складчина создана: Дата начала
Информация
Цена: 245 РУБ
Организатор: Kail Kail
Список участников
  • 1.
    ник скрыт
  • 2.
    Dekdik
  • 3.
    Kote3
  • 4.
    leo4444
  • 5.
    KElena
Ссылки для скачивания Как распаковать архив?
Kail
Kail
Организатор
Проверенный
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
361 182
Реакции
34 065
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
  • #SkladchinaVip
  • #1
Здоровая спина 2024. Тариф Я сам [Никита Комаров]
Ссылка на картинку
Программа тренировок
Основной модуль
Блок 1
Подготовка и укрепление
ОСАНКА И ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
Упражнения для улучшения осанки, укрепления плечевого пояса и трапециевидных мышц.
ПОЯСНИЦА И ЯГОДИЦЫ
Комплекс для снятия напряжения с поясницы и укрепления мышц таза и ягодиц.
КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК
Укрепление позвоночника, работа над гибкостью и мобильностью спины.
Блок 2
Углубление работы и гибкость
ГРУДНОЙ И ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ
Упражнения для укрепления грудного отдела, улучшения подвижности и профилактики болей в шее
ПОЯСНИЦА И ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Укрепление поясничных мышц, улучшение мобильности таза и суставов.
КОМПЛЕКС НА УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ И МОБИЛЬНОСТИ
Баланс, статическая планка, улучшение гибкости и стабилизации всего тела.
Тренировки. Дополнительный модуль
МФР (миофасциальный релиз) на ролле
Техника самомассажа
Комплекс на грудной отдел
Комплекс на тазобедренный сустав
Комплекс от холки (шейно-воротниковой зоны)
Эффективный комплекс на осанку
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
здоровая спина 2024 красивое тело никита комаров похудение тренировки
Похожие складчины
Kail
Ответы
0
Просмотры
231
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
362
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
207
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
1K
Kail
Kail
Kail
Ответы
0
Просмотры
862
Kail
Kail
Показать больше складчин

Войдите или зарегистрируйтесь для участия в складчине

Вы должны быть авторизованны для просмотра и оценки материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.