Скачать Здоровая шея [Татьяна Вещикова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Кому:

• Тем, кто огромное количество времени проводит за компьютером и страдает от боли в шее.
• Тем, у кого есть заболевания в шейном отделе
• Тем, кто заметил у себя холку и кому важно от неё избавиться.
• Тем, кто хочет надолго сохранить молодую, гибкую шею и овал лица.
• Всем, потому что мы поколение, сидящее в гаджетах. Вечно с опущенной головой.

Лёгкие упражнения станут палочкой-выручалочкой:

1. При наличии болей в воротниковой зоне
2. Для лечения шейного остеохондроза
3. При шейном миозите
4. При острой боли в шее, вызванной грыжей среднего отдела позвоночника
5. При головных болях, головокружении, болях в плечевых суставах, онемении пальцев
6. Для избавления от холки
7. Для снятия спазмов в шейных мышцах
8. Для избавления от скованности
9. Для улучшения кровообращения в головном мозге

Комплекс не занимает много времени, можно выполнять ежедневно или так, как комфортно вам, например, 3-4 раза в неделю. Хорош ещё тем, что его можно делать и на рабочем месте и дома.

Противопоказания:

• Свежие травмы шеи и свежие растяжения мышц шеи
• Нестабильность шейных позвонков
• Листез шейных позвонков
• Повышенная температура тела, грипп, ОРВИ, ангина
• Менее трех месяцев после операции на шее, глотке, гландах, щитовидной железе