- #SkladchinaVip
- #1
Здоровая и красивая шея [Татьяна Дудина]
- Ссылка на картинку
-
Базовые техники для здоровья шейного отдела
Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо
Практикум - это 1,5-часовой урок, который включает:
Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо
Практикум - это 1,5-часовой урок, который включает:
- Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
- Упражнения для плече-лопаточной зоны
- Работу непосредственно с шеей.
- Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
- Работу с дыхательной диафрагмой.
- Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
- Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.