Kail
Организатор
Проверенный
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 346 181
- Реакции
- 30 715
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Yoga-Masters] Укрепление спины [Юрий Вовчок]
- Ссылка на картинку
Сет из 4-х комплексов, которые усложняются от одного к другому и имеют общую цель — укрепить спину и в целом, мышечный корсет тренирующегося.
Три комплекса лёгкого уровня, и один среднего (очень сложных асан нет, просто достаточно интенсивный комплекс). Первые два комплекса короткие, до 10-ти минут, второй и третий — по 20 минут. Асаны составлены таким образом, что комплексы хорошо прорабатывают весь опорно-двигательный аппарат, но спину и плечевой пояс особенно. Поэтому тренировки благоприятно влияют на спину и улучшают общее состояние. Подходят как отдельные короткие тренировки, так и как дополнение к уже существующей практике в студии, дома или с преподавателем.
Три комплекса лёгкого уровня, и один среднего (очень сложных асан нет, просто достаточно интенсивный комплекс). Первые два комплекса короткие, до 10-ти минут, второй и третий — по 20 минут. Асаны составлены таким образом, что комплексы хорошо прорабатывают весь опорно-двигательный аппарат, но спину и плечевой пояс особенно. Поэтому тренировки благоприятно влияют на спину и улучшают общее состояние. Подходят как отдельные короткие тренировки, так и как дополнение к уже существующей практике в студии, дома или с преподавателем.
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.