Скачать [VP Fitness] Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки [Юрий Покопцев]

Outdoor тренировки.
Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья

• 10 академических часов
• Два домашних задания
• Бонусы:

- Анатомия выполнения упражнений
- Программа с наглядной схемой мышц, суставов и скелета
- Разбор выполнения основных движений

Программа OutDoor тренинга:

1.Разновидности OutDoor тренинга
a.Тренировки с весом собственного тела
b.Беговой тренинг
2.Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге
3.Тренировки с дополнительным оборудованием
(мячи, роллы, бары и т.д.)
4.Разбор и постановка техники на основные мышечные группы
5.Практическое написание тренировочных комплексов

Программа обучения «Комбинированный тренинг»:

1.10 физических качеств, которые необходимо развивать у любого атлета
2.Детальный разбор форматов проводимых тренировок
a.Циклический тренинг
b.Круговой тренинг
c.Силовые комплексы
d.Гимнастические комплексы
3.Принципы построения тренировочного процесса в комбинированном тренинге
a.EMOM
b.AFAP
c.AMRAP
d.CHEEPER
e.TABATA
4.Выносливость
a.Общая выносливость
b.Специальная выносливость
i.Скоростная выносливость
ii.Координационная выносливость
iii.Силовая выносливость
5.Биомеханический анализ выполнения основных движений
a.Тяжелоатлетические движения
b.Гимнастические движения
c.Легкоатлетические движения
6.Разбор и постановка техники в движениях направленной модальности

Методист курса - Юрий Покопцев:

• Инструктор Гонки Героев;
• Организатор массовых физкультурных мероприятий и проектов;
• Тренер-профессионал в сфере функциональной подготовки со стажем более 5 лет (в том числе 3 года в качестве старшего тренера фитнес-клуба)
• Методист-преподаватель учебного центра VP Fitness Consulting
• Освоил 27 различных видов спорта и применяет их элементы в работе тренера.

Прокачайте свои навыки и разнообразьте свои тренировки и тренировки своих подопечных благодаря нашему онлайн курсу.