Скачать Видео-курс по спортивной хореографии. Тариф Больше практики [Анна Баронина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Программа видео-курса
Модуль 1
Постановка рук и корпуса
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Узнают, что такое ровный корпус и как его правильно держать
• Познакомятся и освоят часть движений классического балетного экзерсиса лёжа на полу
• Усилят высоту и качество полупальцев
• Узнают о позициях рук и их пластичности все и даже больше

Модуль 2
Равновесия
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы мышц
• Научатся мышечному контролю
• Изучат все лучшие подводящие упражнения для бокового равновесия
• Освоят всю технику бокового равновесия: от простого с рукой, до сложного – без рук и с наклоном корпуса

Модуль 3
Вращения
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Научатся держать спину так, чтобы даже прохожие говорили: «у этой девочки королевская осанка!»
• Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие точности положений ног
• Разберутся в отличиях хореографических и гимнастических вращений
• Научатся грамотно делать основные вращения в продвижении с предметом
• Освоят всю технику грамотных препарасьёнов и вращений на примере вращения в аттитюд

Модуль 4
Прыжки
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Освоят комплекс партерной хореографии, направленный на развитие силы рук и корпуса
• Улучшат эластичность ахиллового сухожилия с помощью специальных упражнений
• Научатся контролировать дотянутость пальцев ног
• Поработают над прыгучестью и освоят все маленькие хореографические прыжки
• Узнают на примере прыжка в шпагат все подводящие упражнения для выполнения высоких прыжков

Модуль 5
Равновесие и вращение «Панше»
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Поймут правила ровной растяжки
• Поработают над гибкостью ног
• Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «панше»
• Станут увереннее и техничнее крутить поворот «панше»

Модуль 6
Равновесие и вращение «Кольцо»
В результате прохождения модуля гимнастки:

• Поработают над гибкостью спины и плеч
• Узнают, что такое «ровный квадрат корпуса» и почему без него стабильно вращать в «кольцо» не получится
• Изучат подводящие упражнения для выстраивания хорошей формы элемента «кольцо»
• Станут увереннее и техничнее крутить поворот в «кольцо»