Скачать Узбагойся 2023. Upgrade нервной системы [Ольга Бурова]

Эмоции-тело-мозг. Комплексный подход

Программа курса
Практика
Неврологическое тестирование, программа упражнений
Диагностика состояния нервной системы.
Дыхательные практики на активацию парасимпатической нервной системы.
Мобилизация и расслабление шеи. Реанимируем затекшую шею через работу с ГКС.
Работа с артикуляцией позвоночника и подвижностью грудного отдела. Улучшение подвижности позвоночника с неврологической точки зрения.
Активация блуждающего нерва через движение.
Улучшение афферентного потока и работы нервной системы с помощью проприоцепции.
Неврологическая активация верхних и нижних конечностей.
Работа с нервной системой через язык и зрительные анализаторы (глаза).
Мобилизация на избавление от вдовьего горбика.
Стимуляция черепных нервов через массаж лица.
Медитативная практик
Теория
Помимо того, что содержится в методичке, каждый день мы разбираем одну из тем:
Физиология стресса.
Влияние стресса на иммунитет.
Влияние стресса на уровень кортизола в крови.
Блуждающий нерв как важный элемент нервной системы.
Влияние стресса на сердечно-сосудистую систему.
Стресс и дыхание.
Панические атаки на фоне хронического стресса.
Интероцепция.
Влияние стресса на ЖКТ
Стресс и речевой аппарат.
Влияние стресса на пищевое поведение.
Влияние стресса на осанку.
Стресс и боль.

4 недели практики и теории с оценкой результатов
Обновлённая методичка "Как уменьшить уровень хронического стресса". Доступа с момента регистрации.