- #SkladchinaVip
- #1
Умный подход 2.0. Здоровая спина [Юлия Черняк]
- Ссылка на картинку
-
Более 12 лет я преподаю йогу. Моя специальность определяет выбор приоритетов в тренировках: на первом месте безопасность, функциональность и здоровье!
Для кого этот курс:
Вместе с курсом в электронном виде предоставляется рабочая тетрадь, где рассматриваются следующие вопросы:
Для кого этот курс:
- Вы новичок и хотите добавить в свою жизнь полезную и эффективную активность
- Был большой перерыв в занятиях
- Вас беспокоят боли и усталость в спине после долгих прогулок, долгого сидения или в течение дня
- Врач рекомендовал занятия ЛФК, но вы не знаете, с чего начать и где искать упражнения
- Есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, артроз суставов, и вы не знаете, как правильно составить программу тренировок
- Хотите не только укрепить мышцы спины, но и сделать её гибкой
- Хотите, чтобы ваша осанка стала лучше
- Курс состоит из 14 готовых уроков в среднем по 15 минут каждый. Тренировки займут у вас лишь полчаса в день.
- Все уроки важны и вместе являются законченной и сбалансированной программой, направленной на улучшение мобильности позвоночника, силу и выносливость мышц кора
- Рабочая тетрадь в подарок к курсу
- Четкую программу на 2 месяца
- Функциональные тренировки с простыми и эффективными упражнениями
- Улучшите осанку и гибкость позвоночника.
- Избавитесь от сутулости и "холки"
- Избавитесь от "зажатостей" и скованности в теле
- Существенно снизятся боли в спине, ваши мышцы станут более выносливыми
- Изменится силуэт благодаря тонусу мышц
- Улучшится ваше настроение и самочувствие
- Изменится отношение к тренировкам и ежедневной активности
- Курс начинается общим потоком 26.01.2022г.
- Продолжительность курса - 2 месяца
- Каждая новая тренировка будет открываться ежедневно
- Все уроки можно посмотреть в удобное время, ставить на паузу, перематывать или смотреть по несколько раз
- Доступ для всех купивших курс 80 календарных дней
- После окончания действия курса вы сможете продлить доступ к нему на выгодных условиях
- Для занятий в курсе понадобится дополнительное оборудование: плед или одеяло, эластичная фитнес-лента (самая мягкая)
Вместе с курсом в электронном виде предоставляется рабочая тетрадь, где рассматриваются следующие вопросы:
- Почему болит спина?
- Можно ли вылечить остеохондроз?
- Что НЕ помогает при болях в спине?
- Что помогает?
- Как заниматься?
- Какие принципы обязательно надо соблюдать?
- Что такое катастрофизация боли и почему это важно?
- Поможет ли медитация?
- Что такое полное дыхание?
- Как правильно вести дневник самочувствия и для чего он нужен?
- Беременность на любом сроке
- Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
- Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
- Кровоточащие миомы или миомы на ножке
- Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
- Прошло менее 8 недель после родов
- Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
- Коксартроз 2-3 степени
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов