Скачать Умный фитнесс [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

• Современный и адекватный подход к силовым тренировкам, учитывающий частые проблемы со спиной, шеей, суставами;
• Короткие (на 15-20 минут) комплексы, соединив которые между собой, вы можете получить полноценную часовую тренировку для занятий дома или в спортзале;
• Последовательная работа со всеми основными группами мышц: руки, брюшной пресс, мышцы спины, ягодицы, бёдра;
• Помимо силовых комплексов будет предложено несколько вариантов разминки и стретчинга, любой из которых вы сможете использовать как ежедневную утреннюю зарядку;
• С нами будет диетолог, который проведет 3 вебинара и расскажет о детокс питании и диетах для похудения и/или набора мышечной массы.