Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 353 752
- Реакции
- 32 531
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Udemy] Пранаяма для самокоррекции состояния: активация и релаксация [Мария Николаева]
- Ссылка на картинку
-
Чему вы научитесь
Данный курс создан специалистом по философии йоги с опытом практики более четверти века для решения прикладных задач, связанных с контролем над собственным эмоциональным и ментальным состоянием. Он предназначен для активных людей, которым приходится решать множество сложных задач во взаимодействии с другими людьми, отчего они нуждаются в разные периоды времени как в интенсификации всех процессов в организме и мобилизации своих ресурсов, так и в периодах качественного расслабления с глубинным восстановлением. Здесь предлагаются конкретные техники, которые помогут овладеть манипулированием самим собой на нужных этапах жизни.
Следует учитывать, что в классической системе йоги ступень пранаямы занимает промежуточное положение после асан и перед медитацией. Это означает, что практикующий должен быть подготовлен посредством физических упражнений и не иметь противопоказаний. Категорическим отводом будут заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, любые обострения хронических заболеваний, а также психические отклонения. Хотя определенные дыхательные методы могут использоваться для терапии и профилактики, такие студенты требуют индивидуального подхода и не могут заниматься по общей схеме, приведенной в данном курсе, разработанном для здоровых людей.
В целом комплекс включает в себя 1) базовые активирующие пранаямы, обладающие очистительным воздействием на энергетические центры и каналы, а также ускоряющие циркуляцию праны и обмен веществ; 2) три главных замка для установления психической защиты, предотвращающих потери энергии, а также поддерживающие сохранность внутреннего состояния, невзирая на внешние обстоятельства; 3) технику переменного дыхания для балансирования и уравновешивания психики, глубинного расслабления, на основе которого можно накапливать энергию и производить подготовку к личной трансформации. Эти составляющие могут применяться ситуативно по отдельности.
В заключение приводятся также дополнительные направления для развития практики, выходящие за рамки данного курса и относящиеся к более продвинутым стадиям саморазвития и личностного роста.
- Дыхательные упражнения для очищения, структурирования и балансировки
- Проработанное физическое тело при помощи спорта или йогических асан
Данный курс создан специалистом по философии йоги с опытом практики более четверти века для решения прикладных задач, связанных с контролем над собственным эмоциональным и ментальным состоянием. Он предназначен для активных людей, которым приходится решать множество сложных задач во взаимодействии с другими людьми, отчего они нуждаются в разные периоды времени как в интенсификации всех процессов в организме и мобилизации своих ресурсов, так и в периодах качественного расслабления с глубинным восстановлением. Здесь предлагаются конкретные техники, которые помогут овладеть манипулированием самим собой на нужных этапах жизни.
Следует учитывать, что в классической системе йоги ступень пранаямы занимает промежуточное положение после асан и перед медитацией. Это означает, что практикующий должен быть подготовлен посредством физических упражнений и не иметь противопоказаний. Категорическим отводом будут заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, любые обострения хронических заболеваний, а также психические отклонения. Хотя определенные дыхательные методы могут использоваться для терапии и профилактики, такие студенты требуют индивидуального подхода и не могут заниматься по общей схеме, приведенной в данном курсе, разработанном для здоровых людей.
В целом комплекс включает в себя 1) базовые активирующие пранаямы, обладающие очистительным воздействием на энергетические центры и каналы, а также ускоряющие циркуляцию праны и обмен веществ; 2) три главных замка для установления психической защиты, предотвращающих потери энергии, а также поддерживающие сохранность внутреннего состояния, невзирая на внешние обстоятельства; 3) технику переменного дыхания для балансирования и уравновешивания психики, глубинного расслабления, на основе которого можно накапливать энергию и производить подготовку к личной трансформации. Эти составляющие могут применяться ситуативно по отдельности.
В заключение приводятся также дополнительные направления для развития практики, выходящие за рамки данного курса и относящиеся к более продвинутым стадиям саморазвития и личностного роста.