Скачать [Udemy] Антицеллюлитная программа

Kail · 05.03.2021

Требования

Для тренировок дома хорошо иметь: гантели, утяжелители, резинку или эспандер, коврик.

Описание
Курс представляет собой авторскую программу тренировок, рассчитанную на месяц.
Курс рекомендован для девушек, желающих избавиться от целлюлита и предотвратить его дальнейшее появление. Функциональный и интервальный тренинг позволяют максимально проработать проблемные зоны.
Курс подойдет вам, если:

У вас есть целлюлит любой степени, то есть заметный только при сжимании кожи или без воздействия на нее
Вы хотите сделать кожу ровной и гладкой, а тело — подтянутым и рельефным
Вы не знаете, с чего начать
Вы пробовали бороться с целлюлитом, но он и не думал двигаться с места
Вы хотите получить бережную систему тренировок, питания и ухода за кожей

Программа курса позволяет также укрепить всю фигуру. В результате у вас будет:

Красивая форма попы
Идеальный плоский живот
Стройные ноги
Подтянутые бедра
Поддержание тонуса всех групп мышц
Изящный силуэт

Курс включает в себя:

Теоретические материалы и видео с техниками упражнений для 12 тренировок
План питания на месяц, рекомендации от спортивного диетолога, ПП-рецепты
Дневник-трекер для фиксирования результатов и достижений.

Курс подходит для занятий дома или в зале.
Для домашних тренировок тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами)
Гантели можно заменять на бутылки с водой или песком, а также делать упражнения с резинкой
Утяжелители можно заменить резинкой.
Пожалуйста, строго следуйте указанному порядку тренировок, соблюдайте план питания и занимайтесь согласно рекомендованной программе 3 раза в неделю, в противном случае результат от выполнения программы может быть не достигнут.
Для кого этот курс:

Курс подходит для девушек и женщин, желающих избавиться от целлюлита и предотвратить его дальнейшее появление, сделать кожу ровной и гладкой, а тело — подтянутым и рельефным.