Скачать Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов [Олег Абакумов]

Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние – ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях.

• Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы?
• Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно?
• Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины?
• Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки – из-за чего возникают и как быть?
• Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание?

Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.