Скачать Тревога: стратегии преодоления [Екатерина Бурмистрова]

[Kail]

Ссылка на картинку

В программе:

• «Тревожная кнопка»- почему срабатывает тревога;
• Почему я тревожусь и боюсь даже если не хочу ;
• Механизмы включения запредельной тревоги: как их регулировать ;
• Как сделать так, чтобы тревога и страх не захватывали сознание;
• Как помочь тем, кто тревожится, если это не вы сам;
• Почему не работает : «А ну, перестань бояться»
• Индивидуальные стратегии совладания с тревогой;
• «Заражение» тревогой : как работает присоединение к эмоциям других людей
• «Позитивное переформулирование»- ищем плюсы в ситуации. Хорошая ли это стратегия и какие у нее ограничения
• Практика «стоп паника»