- #SkladchinaVip
- #1
Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры [Надежда Шаготская]
- Ссылка на картинку
-
Комплекс упражнений на тазовое дно, который сделает твой живот плоским и укрепит интимные мышцы
Сильный гайд для Твоей фигуры
- Ты только начинаешь свой путь в фитнесе
- Ты хочешь похудеть или привести мышцы в тонус в домашних условиях
- Ты не можешь себя заставить заниматься самостоятельно, тебе нужна мотивация
- Ты хочешь питаться правильно, но не знаешь как
- Тебя задолбали ограничения в еде
Сильный гайд для Твоей фигуры
- Забудьте о диетах, комплексах и мучениях ради фигуры
- Подробно описан план питания и основные правила
- Формула расчета кбжу
- Подобрано меню на месяц для удобства каждой
- Полный сборник ПП рецептов, которые можно есть и худеть
- Отдельная глава про вакуум
- Тренировки на месяц с правильной техникой выполнения
- Самые необходимые витамины и лайфхаки
- Трекер отслеживания результатов