Скачать Тренировка со шведской стенкой [Вадим Балюк]

[Kail]

Ссылка на картинку

Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.


Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, "что я могу поделать на ней для пользы здоровью" - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.

Программа курса:

• Растягивание широчайшей мышцы спины
• Мобилизация лопаток
• Растягивание мышц подлопаточного региона
• Растягивание грудной мышцы
• Растягивание боковой поверхности шеи
• Мобилизация тазобедренного (ТБС)
• Упражнение для ягодичных мышц
• Упражнение для трицепса руки
• Растягивание мышц поясничного отдела
• Упражнение для мышц поясничного отдела
• Упражнение для мышц живота
• Упражнение для мышц ног "Болгарский выпад"
• Упражнение для мышц живота "Обратное скручивание"