- #SkladchinaVip
- #1
Теория асан №4. Поза змеи, полумост, поза лягушки и трясогузки, упавиштаконасана [Андрей Сидерский]
- Ссылка на картинку
-
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
- упавиштаконасана
- бхекасана (поза лягушки)
- кханджанасана (поза трясогузки)
- сету-бандхасана (замкнутый полумост)
- сарпасана (поза змеи)