Скачать [Studio.rk] Гид по растяжке. Видео-гид с полнометражными тренировками [Регина Кейян]

Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.
Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности.

Содержание

Часто задаваемые вопросы:

1. Теория
2. Структура занятия
3. Запрещённые действия
4. Золотые правила растяжки
5. Блок разминка
6. Блок основная часть
7. Блок шпагаты

Видео-гид с полнометражными тренировками
Включает 8 видео тренировок по продольному и поперечному шпагату.
Для любого уровня подготовки.