Скачать Стопа. Сделай шаг к здоровью. 2020 [Виктория Боровская]

Описание:

Оздоровительные тренировки стоп и ног на каждый день, которые позаботятся о фундаменте вашего тела – стопах!
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.

4 новых комплекса для ножек

1 новый комплекс экспресс тренировки ягодиц

7 новых и 2 дополненных урока по теории

Свой темп прохождения курса
В курсе, в отличие от марафона, у вас будет свое, индивидуальное расписание, вы сами выбираете частоту и время тренировок.
Результаты работы на курсе и программа
Восстановление функции стопы и подвижности пальцев.
Улучшение геометрии стоп, коленных и тазобедренных суставов.
Избавление от головных болей, болей в спине и шее
Включение ягодиц в работу и повышение эффективности и безопасности силовых тренировок.

План курса:

Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

• Введение в мир здоровых стоп
• Список рекомендованной литературы
• Анатомия стопы от А до Я
• Пронация и супинация стопы NEW
• Плоскостопие и крыловидные лопатки NEW
• Стопа, ягодицы и как все связано
• Проприоцепция и биотенсегрити Дополнено
• 7 причин болей в стопе NEW
• Вальгус, фасциит и другие неприятности со стопами Дополнено
• Косточка большого пальца и мизинца Дополнено
• Обувь. Что носить, как выбрать и тестировать Дополнено
• Детские ножки. Как уберечь здоровье стоп ребенка. Дополнено
• Неожиданные факты про стопу Дополнено
• Рекомендации тренера Дополнено

Короткие тренировки для стоп и ног для здоровья всего тела:

• Введение и организация тренировок
• МФР Комплекс
• Монопалец Комплекс
• Комплекс №1
• Комплекс №2
• Комплекс №3
• Комплекс №4
• Комплекс №5
• Комплекс №6
• Комплекс №7
• Комплекс №8
• Комплекс №9
• Комплекс №10
• Комплекс №11 NEW
• Комплекс №12 NEW
• Комплекс №13 NEW
• Комплекс №14 NEW
• Бонусный урок: Комплекс на день отдыха