Скачать Стопа-колено-бедро: марафон [Юлия Грошева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами.

Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие к нам недавно, в то время как многие виды танцев уже существуют столетиями и несут в себе немало знаний о человеческом теле и развитии его возможностей. Эти знания мы и будем разбирать и практиковать в прямых эфирах марафона.

План марафона:

1. Классический балет: станок
2. Экзотик: упражнения на полу
3. Беллиданс: разнообразие ритмов
4. Йога: заземление и четкие линии
5. Контемпорари: как балет, но по-другому
6. Стрип-дэнс: походка, волны и партер
7. Дэнсхолл: техники посложнее
8. Танго: здоровая техника для каблуков
9. Тверк и женское здоровье
10. Финальный урок: растяжка для ног

Участниц марафона ждут:

• Десять эфиров в записи с практическими занятиями и упражнениями: больше 6 часов видео
• Рабочая тетрадь для записей и конспектов
• Музыкальные комплексы для отработки всех материалов марафона, которые можно сохранить себе на устройство для бессрочного доступа, чтобы практиковать их
• Подарки: Wellness для стоп, Гайд по упражнениям с роллером