Скачать [Stepik] Курс по фитнесу. Антиняшный марафон [Евгения Журкова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Антиняшный марафон поможет вам начать вести здоровый образ жизни и ввести полезные привычки в ваш уклад. Подготовлен профессиональным фитнес-тренером. Уровень начальной физической подготовки, сделан на базе комплексных упражнений. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом или наблюдаться регулярно 2 раза в год
Чему вы научитесь

• Работать со своим телом
• Ловить сигналы своего тела
• Понимать свое тело
• Ухаживать за своим телом
• Сможете сбросить вес, в случае необходимости
• Сможете набрать вес, в случае необходимости
• Улучшите состояние суставов
• Научитесь делать миофасциальный релиз
• Научитесь работать с резиновыми лентами

О курсе
Курс по фитнесу от сертифицированного тренера Евгении Журковой специально для IBaza Online. Если вы интересуетесь

ЗОЖ и ищете как привести себя в форму, то этот курс именно для вас, ведь он подойдет как начинающим, так и продолжающим практиковать занятия спортом.
Благодаря тренировкам данного марафона вы сможете лучше понимать свое тело, привести себя в форму, избегать вредных нагрузок, беречь себя. Модули и уроки данного марафона привьют вам правильные привычки и приучат к такой базовой вещи, как занятия спортом.
Курс создан таким образом, чтобы вы избежали побочных эффектов, таких как переутомление, тремор мышц и отсутствие мотивации. Благодаря ему вы с легкостью подберете для себя круговые тренировки. Занимаясь по 40-60 минут в день изменения не заставят себя ждать.
Прежде чем начать заниматься на тренировках по данному курсу, проверьте отсутствие противопоказаний и проконсультируйтесь с вашим врачом. Как альтернатива - необходимо регулярно наблюдаться у своего лечащего врача и быть в курсе изменений в своем здоровье. В марафоне есть отдельный блок посвященный этой теме и если вы будете идти строго по нему, то сможете извлечь максимум пользы из тренировок и быть в курсе своего здоровья
Занимайтесь в радость. Ну, что? Начинаем!
Для кого этот курс
Женщины и мужчины от 20 до 45 лет
Офисные работники, представители бизнеса, предприниматели, мамы в декрете, маркетологи, секретари, бухгалтера, желающие похудеть и прийти в форму
Начальные требования
Светлое, проветриваемое помещение, отсутствие противопоказаний, острых травм и хронических заболеваний
Программа курса

• Давайте знакомиться
• Как пользоваться курсом
• Программы и их составление под себя
• Техника безопасности
• 1 комплекс
• 2 комплекс
• 3 комплекс
• 4 комплекс
• 5 комплекс
• 6 комплекс
• 7 комплекс
• 8 комплекс
• 9 комплекс
• 10 комплекс
• 11 Комплекс
• Любите свое тело