Скачать Снимаем усталость и напряжение с лица, шеи, плечей и позвоночника [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Дорогие друзья!
У нас всегда много работы и обязанностей, и всегда мало времени на себя и здоровье. Поэтому я сняла комплекс упражнений , который вы можете делать не отходя от рабочего места. Каждое упражнение можно выполнять отдельно друг от друга, не нужно выполнять целые комплексы. Упражнение не будет занимать более 30 секунд
Большинство вы сможете выполнять настолько незаметно, что коллеги вас не заподозрят. Введение многих упражнений в привычку в повседневной жизни действительно будут служить отличными помощниками в поддержании осанки и профилактикой. Можно будет компоновать упражнения так , как вам нравиться, они все логически подходят друг другу

Комплекс включает 15 упражнений, в которых будут задействованы:
- Тазобедренный сустав ( улучшение подвижности и кровообращения органов малого таза)
- Позвоночник (снятие напряжения от долго сидения)
- Плечевой пояс ( профилактика и устранение сутулости)
- Шея ( долой компьютерные шеи)
- Лицо ( несколько не заметных приемов на основные зоны лица)