Скачать Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок [Алексей Козлов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры.

Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя.

В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога.

Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF