- #SkladchinaVip
- #1
[Skillbox] Как управлять своим здоровьем
- Ссылка на картинку
-
Вы узнаете, как работает ваш организм и научитесь отслеживать ключевые параметры самочувствия. Создадите пошаговый план по улучшению здоровья с опорой на доказательную медицину.
Кому подойдёт этот курс
Кому подойдёт этот курс
- Тем, кто интересуется темой здоровья
Научитесь понимать сигналы тела. Узнаете, как следить за своим состоянием при помощи самонаблюдения, гаджетов и лабораторной диагностики. - Приверженцам ЗОЖ
Получите знания и навыки, основанные на доказательной медицине. Улучшите собственное здоровье или поддержите текущий уровень. - Людям с сидячим образом жизни
Освоите действенные методики для улучшения состояния здоровья. Внедрите оптимальные для себя физнагрузки и работающую систему мотивации. - Спортсменам
Поймёте, как сделать занятия спортом эффективнее. Научитесь отслеживать изменения в организме при помощи health-гаджетов.
- Ставить цели по управлению здоровьем
- Оценивать физическое и ментальное состояние
- Выстраивать рутину здоровых привычек
- Составлять персональный график чекапов
- Понимать источники внутренней мотивации
- Пользоваться health-гаджетами с умом
- Понимать, к каким врачам и когда обращаться
- Пользоваться психологической самопомощью
- Возвращаться к ЗОЖ после откатов