Скачать [Skillbox] Как управлять своим здоровьем

[Kail]

Ссылка на картинку

Вы узнаете, как работает ваш организм и научитесь отслеживать ключевые параметры самочувствия. Создадите пошаговый план по улучшению здоровья с опорой на доказательную медицину.
Кому подойдёт этот курс

• Тем, кто интересуется темой здоровья
  Научитесь понимать сигналы тела. Узнаете, как следить за своим состоянием при помощи самонаблюдения, гаджетов и лабораторной диагностики.
• Приверженцам ЗОЖ
  Получите знания и навыки, основанные на доказательной медицине. Улучшите собственное здоровье или поддержите текущий уровень.
• Людям с сидячим образом жизни
  Освоите действенные методики для улучшения состояния здоровья. Внедрите оптимальные для себя физнагрузки и работающую систему мотивации.
• Спортсменам
  Поймёте, как сделать занятия спортом эффективнее. Научитесь отслеживать изменения в организме при помощи health-гаджетов.
  

Чему вы научитесь

• Ставить цели по управлению здоровьем
• Оценивать физическое и ментальное состояние
• Выстраивать рутину здоровых привычек
• Составлять персональный график чекапов
• Понимать источники внутренней мотивации
• Пользоваться health-гаджетами с умом
• Понимать, к каким врачам и когда обращаться
• Пользоваться психологической самопомощью
• Возвращаться к ЗОЖ после откатов