Скачать Сила тестостерона. Тариф Гладиатор [Дэвид Лазба]

Блок 1 – фундамент

Подготовка к прохождению курса
Разбор текущей ситуации и сдача анализов
Постановка целей
Подробнее о гормонах
Тестостерон в мелочах
Естественные методы повышения тестостерона
Внедрение нужных привычек

Блок 2 – взаимосвязь мировоззрения и тестостерона

Правильное мышление
Что значит “Правильное мышление”
Как оно влияет на тестостерон

Ощущение себя
Как вести себя уверенно
Как вести себя мудро
Как побороть страхи
Как развить здоровый эгоизм

Окружение
Постановка себя в обществе мужчин
Отношения с женщинами
Пикап и нужен ли он тебе
Роли в отношениях
Какую женщину выбрать
Как укрепить взаимоотношения

Блок 3 – стресс

Влияние стресса на тестостерон со стороны науки
Нормализация кортизола
Какой стресс нам нужен, а какой нет
Работа со стрессом

Блок 4 – дофаминовая система

За что она отвечает и как влияет на счастье
Восстановление работы дофаминовой системы
Отличия дешевого дофамина от заслуженного и их влияние на твою мужественность
Индивидуальная диета для выхода из дофаминовой зависимости

Блок 5 – воздержание

Что такое воздержание и для чего оно нужно
Развеяние мифов вокруг этой темы
Как воздерживаться правильно и на неограниченный срок
Влияние мастурбации на тестостерон
Победа над порнозависимостью
Секс во время воздержания

Блок 6 – сон

Что значит здоровый сон
Условия и график сна
Сон и тестостерон
Восстановление здорового сна

Блок 7 – кишечник

Почему его называют вторым мозгом
Его влияние на здоровье и мужественность
Как улучшить его работу

Блок 8 – питание

Жир и тестостерон
Какое питание выбрать
Интервальное голодание

Блок 9 – добавки

Польза и вред
Добавки повышающие тестостерон
Индивидуальный пакет добавок
Продукты повышающие тестостерон

Блок 10 – тренировки

Тренировки для повышения тестостерона
Специальные упражнения
Расчет нагрузки