Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Проверенный
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 353 752
- Реакции
- 32 508
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Школа стройности Fit2Mama] Тренировка, если долго на ногах / на каблуках [Яна Касьянова]
- Ссылка на картинку
-
SOS тренировки
Тренировка, если долго на ногах / на каблуках
От варикоза, отечности в ногах и дискомфорта в пояснице + работа со стопой
Проблема:
Cтопа не получает достаточного движения и нагрузки, что провоцирует развитие плоскостопия и ослабление мышц ног и ягодиц.
При измененном наклоне таза и неактивных мышцах ног (когда долго стоим) происходит застой лимфы в области бедер, появляется бугристость.
Часто перегружается поясница из-за слабых мышц живота.
Решение:
- расслабление поясницы
- активации мышц живота
- восстановление оттока лимфы от ног
- работа с для профилактики венозного и лимфатического застоя
Тренировка, если долго на ногах / на каблуках
От варикоза, отечности в ногах и дискомфорта в пояснице + работа со стопой
Проблема:
Cтопа не получает достаточного движения и нагрузки, что провоцирует развитие плоскостопия и ослабление мышц ног и ягодиц.
При измененном наклоне таза и неактивных мышцах ног (когда долго стоим) происходит застой лимфы в области бедер, появляется бугристость.
Часто перегружается поясница из-за слабых мышц живота.
Решение:
- расслабление поясницы
- активации мышц живота
- восстановление оттока лимфы от ног
- работа с для профилактики венозного и лимфатического застоя