Скачать Шаг в Молодость [Юлия Манищенкова]

Kail · 08.05.2021

Интенсив курс "Шаг в молодость" это Ваше новое лицо и молодое тело!

- Вы научитесь управлять и контролировать мышцы лица: расслаблять «зажимы» и приводить в тонус мышцы - гипотоники, тем самым устраняя дисбаланс мышечного тонуса
- Вы практически освоите навык правильного выполнения упражнений без вреда для кожи Вашего лица
- Вы устраните большое количество «возрастных» проблем Вашего тела
- Вы научитесь готовить эффективные средства омоложения для домашнего ухода
- Вы получите эффективный рабочий инструмент для продления Вашей молодости!

Специальные легкие изометрические упражнения для подтяжки кожи лица и устранения морщин и морщинок (пошаговое выполнение упражнений, согласно методике, с примером выполнения упражнений).

Специальная релакс – методика расслабления лица после выполнения упражнений.
Рекомендации по уходу за кожей лица. Правильный подбор уходовых средств, масок, скрабов и др.
Работа с телом: укрепление и проработка всех групп мышц

• Самый главный и важный результат – Вы станете выглядеть на 10-15 лет моложе, чем указано у Вас в паспорте. И это реальный результат в кратчайшие сроки, в среднем, через 2 месяца после начала тренировок – все в Ваших руках!
• Укрепите лицевые мышцы и повысите их тонус, надолго устранив причину старения кожи.
• Подтяните контур и черты всего лица – Ваше лицо станет более четким.
• Разгладятся горизонтальные и вертикальные морщины на лбу
• Скорректируете межбровные вертикальные морщины, уйдут «гусиные лапки»
• Подтянуться «брыльки» и смягчаться носогубные складки.
• Укрепите подбородок
• Уйдет второй подбородок
• Подтянется кожа на шее, разгладятся поперечные морщины
• Вашему телу вернется легкость и подвижность
• Вы избавитесь от болевых ощущений в суставах и мышцах
• Усилится кровообращение и снабжение кожи тела и лицевых мышц кислородом, а следовательно здоровый цвет лица Вам обеспечен
• Уйдут следы стресса и нервного напряжения, головные боли, боли в спине и конечностях

1.Базовые знания по правильному уходу за кожей лица
- Правила ежедневного ухода
- Подбор антивозрастной косметики
- Подбор индивидуальных омолаживающих процедур
- Техника самомассажа лица

2.Основы работы с мимическими мышцами
- Основы выполнения изометрических упражнений
- Правила и принципы эффективной работы с мышцами
- Подготовка к выполнению упражнений для быстрой подтяжки
кожи лица и избавления от морщин в домашних условиях

3.Коррекция зоны лба
- Горизонтальные линии на лбу
- Коррекция вертикальных межбровных морщин и продольных складок
- Коррекция вертикальных морщин на лбу

4.Коррекция зоны глаз
- Коррекция верхнего века/нависшее веко
- Коррекция нижнего века/дряблость кожи нижнего века
- «Гусиные лапки»
- Глубокие морщины в уголках глаз

5. Коррекция зоны щек
- «бульдожьи щечки»
- Носогубные складки
- Восстановление контура верхней губы

6. Коррекция овала лица
- Брыли
- Укрепление лицевой линии
- Восстановление контура верхней губы

7. Коррекция области шеи
- Поперечные складки на шее
- Укрепление кожи «области декольте»
- Дряблость кожи подбородка
- Ликвидация/профилактика второго подбородка

8. Эффективный омолаживающий уход за кожей лица
- Основы экологического омоложения
- Приготовление очищающих, питательных и увлажняющих масок
- Домашние антивозрастные скрабы
- Бальзамы для губ

9. Укрепление мышц шеи, плечевого пояса
- Улучшение кровоснабжения головного мозга
- Профилактика шейного остеохондроза
- Устранение «многих причин» головной боли

10. Укрепление нервных стволов верхних конечностей
- профилактика тремора конечностей
- болезни Паркисона
- расстройств микроциркуляции
- онемения конечностей
- «сосудистых» пятен

11. Работа с мышцами пресса
- укрепление передней брюшной стенки
- профилактика грыжевых выпячиваний
- контроль над лишним весом

12. Профилактика коксартроза и других заболеваний тазобедренного сустава

13. Комплекс упражнений «Здоровая спина»
- убираем боль в шее, спине и пояснице

14. Эффективный омолаживающий уход за кожей тела
- укрепление волос
- антицеллюлитные процедуры
- профилактика варикозного расширения вен
- Эффективный уход за кожей кистей и стоп