Скачать Самоорганизация для взрослых с СДВГ и хаотичных людей [Юлия Альтшулер, Юлия Жеффруд]

Книга для эффективного управления жизнью
«Кругом сплошной бардак!», «В работе — завал!», «Моя жизнь — полный хаос!». От подобных проблем СДВГшники страдают, пожалуй, больше всего. Мы собрали под одной обложкой понятные рекомендации для личной самоорганизации.

Книга состоит из пяти частей
1. Что такое самоорганизация
Разбираем понятие самоорганизации и факторы, которые влияют на появление порядка в вашей жизни
2. Управление внешней средой
Изучаем, как управлять внешней средой, какие есть внешние условия и как эффективно к ним адаптироваться
3. Управление внутренней средой
Определяем, как управлять внутренней средой — мыслями, эмоциями, поведением и здоровьем, и как это способствует личному развитию и достижению баланса
4. Как организовать свою жизнь
Разбираем, как устанавливать цели, создавать планы, расставлять приоритеты и управлять временем
5. Практики, упражнения и инструменты
Изучаем понятные и эффективные упражнения для практики идей из других частей книги
Бонус
Вебинар Юлии Альтшулер «Нейроключи к состоянию»
Вы узнаете:
От чего зависит ваше состояние.
Как распоряжаться своим ресурсом.
Какие уровни активации есть у вашей психики. Что такое сети мозга и как они работают. Как лучше организовать свой день и рутины