Скачать Самооценка [Елена Овечкина]

Часто возникают сомнения в себе, неуверенность в своих действиях
Сложно добиваться своего, а часто даже решить, что и на каких условиях ты хочешь
Внутренний критик постоянно твердит, что с тобой что-то не так, нет сил ему противостоять
Трудно быть собой и чувствовать себя свободно с другими людьми
Нет уверенности, что с тобой все в порядке, ты хороший человек и достоин любви и дружбы

1-ая неделя. Исследуем самооценку
Что мы на самом деле думаем о себе
Насколько реалистична наша самооценка
Откуда взялись наши мысли про себя
В чем мы сильны, в чем слабы

2-ая неделя. Повышаем свою самооценку
Ищем работающие способы поднять свою самооценку
Ловим ощущение себя ценностью
Учимся сохранять это ощущение внутри и возвращаться к нему
Даем себе право быть на первом месте

3-я неделя. Определям свой тип личности
Исследуем в чем наши особенности
Находим отличия от других людей
Учимся видеть свои сильные и слабые стороны
Отделяем навязанные чужие идеи про нас от реальности
Ищем потенциал для роста и развития

4-ая неделя. Работаем над эмоциональным интеллектом
Что такое эмоциональный интеллект
Почему он формирует хорошую самооценку
Как его развивать
Как понимать себя, свои чувства
Как понимать других людей
Как быть приятным собеседником и человеком

5-ая неделя. Учимся быть счастливыми
Что делает человека счастливым
Физиология счастья: почему постоянные радость и восторг – это не счастье
Что нужно именно вам для счастья
Как связаны самооценка, эмоциональный интеллект и счастье