Скачать [puzzlebrain] Подростковый фитнес: тренировки в спортивном зале [Илья Самарцев]

[Kail]

Ссылка на картинку

Курс для тебя, если ты:
Ищешь фитнес–курс, который подойдёт для подростков и детей от 8 лет
Хочешь разнообразить тренировочный процесс ребенка
Заботишься об укреплении здоровья
Не знаешь, как правильно с точки зрения анатомии физически развивать ребенка
Мечтаешь приобщить подростка к спорту и совместно посещать спортзал

Требуется предварительная консультация лечащего врача

Благодаря курсу:
Регулируй интенсивность тренировки, нагрузку, исходя из уровня подготовки и возраста ребенка
Получи готовый курс с эффективным и безопасными упражнениями, которые подойдут как детям, так и подросткам
Добавь в тренировочный процесс упражнения со спортивным инвентарем
Проводи время с ребенком с пользой в спортзале
Построй эффективный и сбалансированный тренировочный процесс
Улучши координацию и общее самочувствие ребенка

Программа курса
Урок: 1
Комплекс упражнений: от тяги до рукохода.
Познакомимся с комплексом из семи упражнений с использованием бодибара, тренировочных петель TRX и фитбола.
Обратим внимание на выполнение каждого упражнения для достижения максимального эффекта.
Урок: 2
Комплекс упражнений: от жима лежа до баланса.
Разберем упражнения комплекса для достижения наилучших результатов.
Рассмотрим технику выполнения каждого элемента.
Урок: 3
Комплекс упражнений: от циркуля до полувера.
Отработаем на практике комплекс из семи упражнений, обращая внимание на рекомендации автора.
Разучим технику выполнения всех элементов данного комплекса.
Урок: 4
Комплекс упражнений: от баланса до обратного циркуля.
Разберём детально технику выполнения упражнений.
Обратим внимание на исполнение каждого элемента.
Урок: 5
Комплекс упражнений: от подъемов до гиперэкстензии.
Проработаем упражнения заключительного комплекса, представленные автором.
Получим рекомендации по прохождению каждого элемента.