- #SkladchinaVip
- #1
[puzzlebrain] Йога перед сном [Лилия Журомская]
- Ссылка на картинку
-
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и мягко
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1. Здоровый сон: что для этого нужно.
Урок 2. Разминка перед йогой.
Урок 3. Практика для усталых ног.
Урок 4. Йога-практика в кровати.
Урок 5. Успокаиваемся перед сном.
Урок 6. Чандра-намаскар.
Узнаешь, как выстроить свой график для того, чтобы сон был восстанавливающим и здоровым
Сможешь улучшить качество своего сна с помощью техник релаксации
Изучишь динамические и статические упражнения и дыхательные техники
Выстроишь свою домашнюю вечернюю практику корректно и мягко
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1. Здоровый сон: что для этого нужно.
Урок 2. Разминка перед йогой.
Урок 3. Практика для усталых ног.
Урок 4. Йога-практика в кровати.
Урок 5. Успокаиваемся перед сном.
Урок 6. Чандра-намаскар.