Скачать Проработка грудного отдела позвоночника, плечевого пояса и тазобедренных суставов [Павел Макарин]

[Kail]

Ссылка на картинку

Комплекс среднего уровня сложности для проработки грудного отдела позвоночника, развития плечевого пояса и повышения подвижности тазобедренных суставов.
Занимает всего час времени вместе с расслабением, но всё тело очень хорошо прорабатывается.
В нём присутствуют специфические, но весьма интересные варианты скручиваний, нижние стойки на руках типа бакасаны и физически сложные моменты, связанные с чатурангой (упор лёжа).
Поэтому начинающим практикам будет достаточно тяжело.
А практикам среднего уровня мы уверены, комплекс очень понравится и будет что взять на вооружение для своей регулярной практики.