Скачать Проработка чувства вины [Марина Островская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Вина позволяет осознать и признать свои действия или бездействия как неправильные, причиняющие другим боль или вред.
Перестать.
Признать ошибку.
Попросить прощения.
Простить себя.
Стараться не повторять.

Но мало у кого из нас вина работает на пользу всем участникам процесса.
Это гадкое пожирающее чувство как будто фоново присутствует даже тогда, когда ничего не произошло.
Оно уже сидит и ждёт обо что бы такое зацепиться.

Через вину проще всего манипулировать.
И часто вина нам навязана с детства как единственный способ существования и "налаживания" отношений.
Не можешь наслаждаться жизнью на полную, потому что виноватые этого не заслуживают.
Вина и стыд понижают и без того шаткую самооценку и мешают начинать и продолжать даже простые действия.

Лучший способ избавиться от токсичного чувства вины - проработать его с психологом.
Вытащить корни из детства, обезвредить яд воспитания.
Трансформировать восприятие себя из "я ничтожество" в "я обычный человек".
Научиться проживать реальную вину и исправлять последствия поступка.
Осознать, что 90% токсичной вины не имеет под собой никаких оснований, кроме привычного восприятия.
И вытащить это всё из себя)))