Скачать Программа №2. Сильное и подтянутое тело [Елена Волкова]

Именно Елена Волкова сделала пилатес популярным в России!
Создала обучающий центр, в котором свыше 10 тысяч специалистов освоили современные подходы к здоровому движению.
За 30 лет работы с людьми, пройдя через собственные травмы, — создала уникальный авторский метод улучшения качества жизни через движение.

Елена Волкова создала авторскую программу, которая больше, чем просто курс.
Каждое занятие Елены создает новые нейронные связи и помогает сформировать более здоровые паттерны движения. Вы будете работать с причиной, а не со следствием. И научитесь двигаться правильно. А это самое главное!

‍Программа составлена Еленой в четкой последовательности для достижения наилучшего результата.

Программа № 2 Сильное и упругое тело
Подойдет тем, кто хочет укрепить тело, стать сильнее и энергичнее.

Если вы:
хотите развить естественную гибкость
качаете мышцы, а прогресса нет
мечтаете о красивой фигуре
быстро утомляетесь и теряете силы

Результаты программы
Подтянутое и упругое тело
Заряд энергии
Повышение выносливости
Развитие гибкости
Улучшение баланса и координации
Красивая осанка

44 авторских урока Елены объединяющих методы:
Polestar Pilates
Фельденкрайза
Анатомические поезда

Уроки среднего и продвинутого уровня
Активные занятия, сочетают практики Фельденкрайза, Пилатеса, Анатомических поездов и метода Франклина. Развивают силу, упругость и осознанность движений

Все уроки тщательно продуманы Еленой и выстроены в последовательность, чтобы шаг за шагом помогать осваивать правильные техники движений.

Для занятий понадобятся:
Отягощение 1-4 кг (гиря, гантель)
Палка 1-1,5 м (или черенок от лопаты)
Гладкий мяч для стопы, мяч 4-6 см для миофасциального релиза
Ремень для йоги или шарф/пояс
Стул или стол для опоры