Скачать [Pro-Life-Style] Перекусы. Нужны ли они вообще и из чего? [Аалия Маджид, Олеся Терещенко]

[Kail]

Ссылка на картинку

Если вы почувствовали лёгкое чувство голода, не спешите сразу тянуться за бутербродом или печеньем. Попробуйте для начала просто выпить стакан воды и подождать хотя бы 30 минут.
⠀
Если чувство голода всё же появилось снова – нужно немного перекусить. Главное, чтобы этот перекус был правильный и полезный.

• Как перекусы влияют на пищеварение и здоровье
• Какие перекусы самые полезные
• Как справиться с желанием постоянно перекусывать

Что вы узнаете из лекции?

• Сколько раз в день нужно есть?
• Каким должен быть завтрак, чтобы не возникало желание перекусить до обеда?
• Нужны ли перекусы взрослому человеку?
• Правда ли,Гость, что чем больше перекусов, тем больше становится вес человека?
• Какие перекусы самые полезные?
• Подходят ли фрукты для перекуса?
• Когда лучше всего есть сладости и десерты?
• Почему возникает потребность перекусить?
• Как можно обмануть чувство легкого голода?
• Является ли кофе с сахаром перекусом?
• Как бороться с психологическими перекусами?
• Приводит ли большое потребление жиров к жировой болезни печени?
• Являются ли хлебцы здоровым перекусом?
• Можно ли использовать отруби в качестве перекуса?
• Полезно ли перед сном пить кефир или йогурт? Чем можно заменить?
• Почему после овсянки хочется есть через 2 часа? В каком виде лучше есть овсянку?
• Нужно ли перекусывать беременным женщинам?
• Как ввести в свой рацион ферментированные продукты, если никогда раньше их не ели?

Лекция вам будет полезна если вы

• Следите за своим питанием и хотите узнать всё о правильных перекусах
• Живёте по плотному графику, часто не успеваете полноценно поесть, утоляя чувство голода перекусом на бегу
• Хотите узнать как заменить чипсы и булочки на полезные перекусы, чтобы сохранить здоровье и красоту на долгие годы
• Часто испытываете чувство голода и не знаете, как его утолить без вреда для фигуры