Скачать [Правое полушарие интроверта] Как справиться с РПП [София Мордвинкина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Рекомендации от психолога по избавлению от проблем с питанием, чтобы научиться бережно относиться к телу и полюбить себя. Вместо недели на питьевой диете, переедания и срывов на сладкое.


Диетическое общество

1. Диетическое общество
2. Пищевое поведение
3. Расстройства пищевого поведения

Распространенные РПП

1. Анорексия
2. Булимия
3. Компульсивное переедание

Редкие РПП

1. Психогенная рвота
2. Орторексия
3. Парорексия

Как справиться с РПП

1. Диеты не работают
2. Еда — лучшее лекарство
3. Принятие себя

Начните просмотр, если:
Вы заедаете стресс

• Разберетесь, что приводит к компульсивным перееданиями, перестанете испытывать вину за срывы и научитесь справляться со сложными эмоциями.

Вы постоянно худеете

• Поймете, почему диеты не работают, как питаться интуитивно и чувствовать внутренний комфорт в любом весе.

Вы недовольны своей фигурой

• Проанализируете, как общество влияет на восприятие тела и освоите практики, которые помогут повысить самооценку.

Саммари поможет:

• Избавиться от навязанных обществом стандартов красоты, начать ценить свое тело и заботиться о нем.
• Проследить, как ограничения и комплексы из детства формируют сложные отношения с едой.
• Выяснить, как самооценка связана с РПП и научиться любить себя в разных внешних проявлениях.
• Сформировать новые пищевые привычки и начать отслеживать эмоции в дневнике.
• Освоить практики, которые помогут осознанно подходить к питанию и перестать ограничивать себя в еде.
• Прекратить изнурять себя диетами и питаться исходя из внутренних ощущений, а не трендов общества