- #SkladchinaVip
- #1
[Правое полушарие интроверта] Гиперконтроль: как избавиться и начать доверять миру
- Ссылка на картинку
-
Главное о гиперконтроле, чтобы не тащить весь мир на своих плечах. Вместо 7 книг, 15 сессий с психологом и списка дел из 596 пунктов.
Что такое гиперконтроль?
1. Самоконтроль VS гиперконтроль
2. Последствия гиперконтроля
3. Гиперконтроль и ОКР
Начните просмотр, если:
Что такое гиперконтроль?
1. Самоконтроль VS гиперконтроль
2. Последствия гиперконтроля
3. Гиперконтроль и ОКР
Начните просмотр, если:
- Вы уверены: хочешь сделать хорошо — сделай сам
- Снизите тревожность и снимете с себя часть ответственности
- Вы забыли про отдых
- Начнете отслеживать свое состояние и вовремя останавливаться
- Вы считаете себя просто ответственным человеком
- Найдете ошибки мышления, которые заставляют все контролировать
- Понять, почему гиперконтроль не гарантирует успех
- Увидеть связь между самооценкой и желанием все контролировать
- Расставить границы ответственности и не брать на себя лишнего
- Выяснить, какие глубинные убеждения вызывают гиперконтроль
- Освоить техники по снижению тревожности
- Узнать, как связаны гиперконтроль, ОКР и РПП