Скачать [Правое полушарие Интроверта] Что мешает быть счастливым и как с этим бороться: стресс, тревога и контроль [Анастасия Кулькова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Ключевые моменты лекции
Говорят, где-то в Гималаях живут люди, которые не испытывают тревоги и стресса. Только представьте: ни по какому поводу их психологическое состояние не отклоняется от гармоничной нормы. Однако мы с вами живем в большом городе, ежедневно встречаемся с большим количеством людей, решаем рабочие, семейные и личные задачи. Еще занимаемся самообразованием и во всей этой суматохе стараемся не забыть об отдыхе и приятных вещах вроде чтения просто так или просмотра сериалов ради удовольствия. Если у вас при перечислении этого списка что-то сжалось внутри, значит, лекция о тревоге и стрессе точно будет для вас полезна. Мы рассмотрим на ней, что это такое и чем опасны такие состояния. Поговорим о современных и эффективных методах работы с тревогой и стрессом. Конечно, мы обсудим и их пользу – иными словами, как мы можем обратить их действие себе во благо.
Узнаем об исторических и современных взглядах на тревогу и стресс;
Разберемся в опасностях хронических состояний, проявлениях тревоги и стресса на уровне тела;
Выясним, какие бывают деструктивные способы борьбы со стрессом.