Скачать Право быть собой: путешествие к аутентичности. Тариф Я только посмотреть [Татьяна Бизина]

[Kail]

Ссылка на картинку

Вам нужно это обучение, если:

— Вы чувствуете, что живете не своей жизнью;
— Хотите освободиться от ложных установок;
— Хотите построить аутентичную жизнь в полном согласии с собой.

Далее вы можете ознакомиться с подробным содержанием тренинга, состоящим из 2-х подмодулей: 3.1 и 3.2.

План курса:

1. Фундаментальные основы самоценности:
— Природа самоограничения и потери себя;
— Механизмы формирования самоценности;
— Три ключевых элемента развития самооценки: внимание, справедливость, признание.

Какие навыки получите: Научитесь распознавать механизмы формирования самооценки и освоите практические инструменты её укрепления.
Результаты подмодуля: Перестанете зависеть от внешних оценок и начнете черпать уверенность из внутреннего источника самоценности.

2. Работа с травмами обесценивания

— Исследование ранних травм непризнания;

— Проработка опыта отвержения и критики;
— Техники исцеления внутреннего ребенка;
— Восстановление доверия к себе и миру.
Какие навыки получите: Освоите техники исцеления травм непризнания и восстановления здорового самоотношения.
Результаты подмодуля: Освободитесь от разрушительного влияния прошлых травм и обретете способность создавать здоровые отношения.

3. Преодоление копинговых реакций

— Распознавание защитных механизмов
— Работа с избеганием и агрессией
— Трансформация реактивного поведения
— Развитие осознанного реагирования
Какие навыки получите: Научитесь распознавать свои защитные механизмы и трансформировать их в осознанное поведение.
Результаты подмодуля: Обретете свободу от автоматических реакций и способность осознанно выбирать свои реакции в стрессовых ситуациях.

4. Установление здоровых границ

— Определение личных границ и их важности
— Техники отстаивания границ без агрессии
— Работа со страхом отвержения
— Практики уважительной коммуникации
Какие навыки получите: Освоите практические навыки определения и отстаивания личных границ.
Результаты подмодуля: Научитесь выстраивать уважительные отношения, в которых ваши границы признаются и соблюдаются.

Общие результаты модуля

Какие навыки получите:

— Освоите глубинные техники самопознания
— Научитесь распознавать токсичные паттерны в отношениях
— Сформируете навыки здорового самоутверждения
— Обретете способность чувствовать и отстаивать свои границы
— Разовьете эмоциональную грамотность
— Научитесь справляться с чувством стыда и вины

Общие результаты модуля:

— Перестанете растворяться в отношениях
— Научитесь говорить "нет" без чувства вины
— Избавитесь от созависимых отношений
— Начнете притягивать здоровые отношения
— Обретете внутреннюю опору и уверенность
— Станете действовать из позиции силы, а не жертвы

4.1 Природа личности

— Структура и развитие личности
— Соотношение "Я" и личности
— Аутентичность и самотрансценденция
— Диалогическая природа личности
Какие навыки получите: Получите глубокое понимание структуры личности и механизмов её развития.
Результаты подмодуля: Обретете способность осознанно формировать свою личность в соответствии с внутренней природой.


4.2 Внутренний диалог и самопринятие

— Техники развития внутреннего диалога
— Работа с самокритикой и внутренним судьей
— Практики самопринятия и самосострадания
— Развитие здоровых отношений с собой
Какие навыки получите: Освоите техники конструктивного внутреннего диалога и развития самопринятия.
Результаты подмодуля: Трансформируете внутреннего критика в мудрого союзника и обретете глубокое самопринятие.

4.3 Голос совести

— Различение совести и социального суперэго

— Развитие способности слышать внутренний голос
— Практики принятия решений в согласии с совестью
— Работа с моральными дилеммами
Какие навыки получите: Научитесь различать голос подлинной совести от интроектов и социального давления.
Результаты подмодуля: Обретете способность принимать решения в глубоком согласии с собой и своими ценностями.

4.4 Формирование жизненной позиции

— Исследование личных ценностей и убеждений

— Выработка аутентичной жизненной философии
— Практики воплощения ценностей в жизнь
— Развитие экзистенциальной смелости
Какие навыки получите: Сформируете четкую систему личных ценностей и научитесь воплощать их в жизнь.
Результаты подмодуля: Построите жизнь, основанную на подлинных ценностях и наполненную глубоким смыслом.

4.5 Ответственность и свобода

— Понимание природы личной ответственности
— Работа со страхом свободы
— Практики осознанного выбора
— Развитие способности принимать решения
Какие навыки получите: Освоите практики осознанного выбора и принятия ответственности за свою жизнь.
Результаты подмодуля: Станете автором своей жизни, способным создавать желаемую реальность через осознанные выборы.

Какие навыки получите:

— Поймете структуру своей личности
— Научитесь вести конструктивный внутренний диалог
— Освоите практики принятия решений в согласии с собой
— Сформируете четкую жизненную позицию
— Разовьете способность брать ответственность за свою жизнь
— Научитесь жить в согласии с собственными ценностями

Общие результаты модуля:

— Сможете приблизиться к пониманию своего смысла жизни
— Поймете, что такое полная, осознанная жизнь и как вам ее построить
— Станете источником вдохновения для других
— Если захотите, встанете на путь реализации своего уникального потенциала
— Начнете создавать жизнь по своим правилам, если вы еще этого не начали делать

Тариф Я только посмотреть:

— 16 вебинаров по 2 часа
— Более 90 видеоуроков по 5-15 минут
— Домашние задания