Скачать Правильное питание как основа здоровья [Алена Лебедева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Что входит в комплект?

• Чек-лист "Полезные свойства базовых продуктов питания"
• Видеоурок "Лайфхаки, как готовить полезно, вкусно и быстро"
• Чек-лист "Как внедрить привычки? Пошаговый алгоритм"

Кому нужен комплект?

• хотите разобраться в основах здорового питания,
• вам кажется, что полезно - это всегда долго готовить или невкусно,
• увлекаетесь травяными чаями или монодиетами, думая, что это полезнее, чем, например, кофе

Что найдете в чек-листе?

• Откуда вы берете энергию в своей жизни?
• Как ее сберегать, чтобы приходилось меньше восполнять?
• В какой еде энергии больше?
• Как воздействуют на организм 5 основных вкусов еды (острый, кислый, горький, сладкий, соленый)?
• Правильный состав рациона на день
• Правильное время для завтрака, обеда, ужина
• Свойства и противопоказания разных видов зерновых
• Свойства разных видов бобовых, их действие на организм
• Свойства разных видов мяса, как оно воздействует на организм
• Свойства разных молочных продуктов
• Свойства разных овощей и некоторых фруктов, на что влияют

Что найдете в видеоуроке "Лайфхаки, как готовить полезно, вкусно и быстро"?

• Миф о лечении едой, и зачем мы на самом деле едим
• Что такое "диетотерапия"?
• Как воздействует монодиета на организм?
• 4 лайфхака, как готовить полезно, быстро и вкусно
• Пример полезного меню (завтрак, обед, ужин) на 3 дня

В чек-листе "Как внедрить привычки?" вы найдете пошаговую инструкцию, как мягко встроить новые привычки здорового питания в вашу жизнь без дополнительного стресса и срывов

Итак, вы получаете исчерпывающее руководство, чтобы сделать первый шаг к здоровому питанию в своей жизни, потому что:

• Сможете изучить материал быстро: всего 2 чек-листа + видеоурок длительностью 23 минуты
• Вы получаете не только полезную информацию с правилами здорового питания, свойствами продуктов, но и "помощников" для внедрения новых здоровых привычек: лайфхаки, как готовить быстро, пример здорового меню и пошаговую инструкцию, как встраивать новые привычки в жизнь без срывов
• Чек-листы вы можете скачать на любой гаджет, чтобы они всегда были под рукой