- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 346 238
- Реакции
- 30 726
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Прана] Построение последовательности для домашней практики [Анастасия Веретенникова]
- Ссылка на картинку
-
Цель курса
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
Структура курса:
- Как составить последовательность практики для себя или своих учеников?
- Как сделать практику с акцентом на какое-то направление подвижности или задействовать все?
- Как структурировать свои знания и представления о связках нескольких поз и начать использовать их эффективно?
Он станет отличным стартом для самостоятельной практики, если до сих пор вы занимались только под инструкции преподавателя.
Также эти уроки помогут начинающим преподавателям йоги составлять интересные и эффективные последовательности для своих классов.
Структура курса:
- Вводное видео
- Настройка и пранаяма
- Разбор базовых дыхательных техник
- Разминка и Сурья Намаскар
- Детальный разбор комплекса «Приветствие солнца»
- Позы стоя
- Более 10 вариантов последовательностей
- Прогибы
- Из чего состоит прогиб, как развивать это направление подвижности безопасно
- Позы сидя
- Наклоны и скручивания – как эффективно развивать наклоны и грамотно выполнять скручивания без вреда для здоровья
- Сложные позы
- Разбор последовательностей с освоением Хануманасаны и Самаконасаны
- Перевернутые асаны
- Как осваивать перевернутые позы, как тренировать стойку на руках, какие позы больше расслабляют, какие активизирую
- Шавасана
- Почему важно не пренебрегать практикой расслабления
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.