Скачать Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей. Практическое руководство [Татьяна Павлова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Практическое руководство для тех, кто устал бороться с тревогой в одиночку

Поможет справиться с тревогой, развить жизнестойкость и ответить на вопросы о том, что для вас действительно важно.

Постоянные переживания — за здоровье, финансы, будущее — мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности и беспомощности. Но не стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться из цепких лап тревоги. Ресурсы для борьбы с тревогой можно найти в себе.

Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, как понять свои ценности и обрести опору — и как благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе с героями книги (в которых легко узнать себя и своих близких) вы поймете, почему возникает тревога и как помочь себе справиться с ней. Все техники основаны на доказательных методах и легко встраиваются в повседневную жизнь.

Для кого книга:

Для тех, кому нужны действенные практики, помогающие восстановиться.
Для всех, кто устал бороться с тревогой в одиночку.

Татьяна Павлова:

Кандидат психологических наук, практикующий психотерапевт, создатель блога post trevoga, работает в Центре когнитивной терапии. Пишет научно-популярные статьи для СМИ, выступает в качестве эксперта на различных площадках. Автор научных публикаций по темам социальной тревоги и экстренной психологической помощи.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2