Скачать Порядок в питании [Дарья Игнатович]

Мини-курс со скидкой 50%
Около 3 часов обучения

Трудно добиться продуктивного состояния, когда базовые потребности не удовлетворены.

Еда всегда была для человека источником сил, легкости и даже мотивации.

Но в современном мире что-то сломалось и пошло не так. Еда стала чуть ли не врагом. Казалось бы, продукты из супермаркета доступны каждому, но часто несъедобны, за питанием приходится следить и «держать себя в руках».

О чём будет речь на мини-курсе:

• Что пошло не так и почему еда стала нашим врагом
• Так ли важны калории
• 6 типов голода и как распознать свой
• Типы пищевого поведения и принципы интуитивного питания
• Где находятся «голубые зоны» долгожителей, почему француженки не толстеют, а испанцы - одна из самых здоровых наций?
• Принципы сезонной перезагрузки: плюсы и минусы детокса
• Мифы и правда о соли, сахаре и жире
• Необходимые продукты для хорошей работы мозга
• Срывы и тяга к неполезной еде: как с этим быть
• Чеклист простых привычек в питании, которые может внедрить каждый
• Легкие здоровые рецепты, которые не оставят вас голодными.

Это НЕ диета и НЕ советы врача. Занятие основано на собственном опыте, здравом смысле и системе из фактов о питании современного человека. Все это приведет вас к осознанному подходу к еде и даже может перевернуть ваше представление о питании. На основе занятия вы сможете осознанно внедрить любые нужные вам привычки в питании.

А ещё вы станете менее импульсивно действовать в вопросах еды.