Скачать Плоский живот [Анастасия Видрук]

[Kail]

Ссылка на картинку

Преимущества курса

• Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
• 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
• Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
• Тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
• Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в "планке" включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
• Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
• Научимся включать поперечные мышцы живота
• Освоим классическую и боковую "планки" со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.

Для кого подойдет мой курс

• Девушки, которые стали или планируют стать мамой
• У кого болит поясница
• У кого торчит живот и/или надувается после еды
• Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
• У кого прогибается поясница при работе на пресс
• У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
• У кого есть диастаз
• Для тех кто качает пресс, но он остается домиком