Скачать [Питер] Самосострадание. Шаг за шагом [Кристин Нефф, Кристофер Гермер]

[Kail]

Ссылка на картинку

О товаре
Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится

сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

5 причин купить книгу

1. Самое полное, глубокое и содержательное руководство по организации психологической сампомощи и самосостраданию.
2. Книга вводит нас в науку о самосострадании, знакомит с нюансами его преподавания и представляет подробный план сеанса за сеансов.
3. Подробно описываются инструменты и методы, разработанные авторами для обучения самосостраданию.
4. Вы научитесь развивать чувство сострадания к себе, чтобы повысить психологическую устойчивость и эмоциональное благополучие.
5. Книга глубоко личная — авторы делятся своими мотивами, заставившими их приступить к этой работе, а также предлагает широкое видение потенциала практики самосострадания в разных культурах, возрастах и контекстах.

Об авторах
Кристин Нефф получила степень доктора наук в 1997 году в Калифорнийском

университете в Беркли, за изучение проблем нравственного развития. На последнем курсе аспирантуры Кристин заинтересовалась буддизмом и решила связать научное исследование с духовными практиками. Во время своей постдокторской работе она решила провести исследование самосострадания, центральной темы буддизма. В результате многолетней работы она разработала 8-недельную программу обучения навыкам сострадания к себе. Программа, созданная совместно с ее коллегой Крисом Гермером, называется "Осознанное сострадание к себе".

Кристофер Гермер, доктор наук, клинический психолог и лектор по психиатрии в Гарвардской медицинской школе. Он является со-разработчиком (совместно с Кристин Нефф) программы осознанного сострадания к себе. Доктор Гермер один из основателей Института медитации и психотерапии, а также Центра осознанности и сострадания Кембриджского альянса здоровья Гарвардской медицинской школы. Преподает и ведет международные семинары по осознанности и состраданию, а также имеет частную практику в Арлингтоне, штат Массачусетс, США, специализирующуюся на психотерапии, основанной на осознанности и сострадании.