Скачать Pilates. Базовый уровень. Тариф Базовый. Ноябрь 2022 [Ксения Назарова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Отличие данного курса от курса "Pilates. Пилатес. Базовый уровень" в 13 занятии которое очень важно для женского здоровья, и который автора добавила в своем обновленном курсе!

Я профессиональный тренер по пилатесу
Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли
И обрести красивое и здоровое тело

Почему я?

- Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах
- Научу слышать, понимать и любить свое тело
- Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров

ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:

• Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
• 13 тренировок по 45-50 минут
• Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
• Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
• НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце

ПРОГРАММА КУРСА:

• 1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку
• 2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)
• 3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)
• 4. Снимаем напряжение с шеи
• 5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота
• 6. Подвижные плечевые суставы
• 7. Здоровые стопы
• 8. Выравнивание таза (работа с перекосами)
• 9. Упругие ягодицы и здоровая поясница
• 10. Снимаем отеки
• 11. Королевская осанка
• 12. Связь стоп, таза и грудной клетки
• 13. Восстановление тазового дна