Скачать Осознанный разум [Алексей Игнатов]

Большую часть своей жизни человек словно раскачивается на качелях – от слепого автоматизма, толкающего его к выполнению механических программ, к недолгой осознанности жизни, а потом обратно. Автоматизм предлагает простую жизнь, полностью лишенную свободы, которую может принести только осознанность. Но ее достижение – это не простой путь, который потребует познать самого себя.

Как достигнуть осознанности жизни?

Это тема книги «Осознанный разум», и начать придется с теории — что такое осознанность и автоматизм, каковы качества автоматического разума, разберемся с его ассоциативностью и эмоциональностью

Обсудим Эго и Тень.

Личную Волю и вопрос объективной морали.
Приведем в систему и классифицируем эмоции человека по их биологической роли.
И перейдем к практике — медитации (дающей осознанность в настоящем) и пересмотру (несущему осознание прошлого).

Поговорим о технике медитации на месте и на ходу, о возможных проблемах, о полноте внимания и медитации на повседневных событиях, прямо ведущей к осознанности жизни.

И о пересмотре — мысленном возврате в события прошлого, позволяющем разблокировать память и осознать себя в прошедших событиях. Будет предложена методика работы с картой эпизодов, а так же составлен алгоритм сеанса пересмотра.